假如沒有一起練的朋友 想測臥推PR是不是只能花錢請單堂教練課了? 自己測感覺很危險 即使有護槓也怕怕的 另外,有人幫忙出槓的話更省力 應該能拼到更高的PR 幾個月後想測測看 大家有除了請教練更好的建議嗎? 請旁邊的路人巨巨幫忙可行嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptttwsite.tw), 來自: 223.137.136.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptttwsite.tw/MuscleBeach/M.1708495254.A.45F
rnmm: 護槓很安全啊,失敗自己扭一扭就出來了 02/21 14:07
x747: 不要測 02/21 14:19
line6sorrow: 請路人吧,大部分有在練臥推的都會幫忙 02/21 14:23
trialmoon: 問一下旁邊的基本都上會幫 02/21 14:28
socool0714: 護槓比人補還安全多了,轟俊都馬一個人測 02/21 14:31
FishRoom: 男蟲的言論毫無邏輯,不值得回應 02/21 14:31
tbiarenas: 護槓真的比真人可靠多了 02/21 14:35
gigi030507: 啊 就不要測啊。用估算的就好。 02/21 14:37
kiss7938: 除非亂推完全不同等級的重量,不然護槓就很安全了 02/21 14:38
xdbx: 旁邊找個巨巨教練價一半 我看會搶著領吧 02/21 14:38
Arvin751810: 找健身女教練護槓,PR+20%。 02/21 14:39
KsiR: 跟男蟲的辯論簡直是在浪費時間 02/21 14:39
ohya111326: 護槓先用輕重量模擬一次推不起來不就好了 02/21 14:43
Asucks: 護槓才是王道,失敗頂多躺在那休息 02/21 14:43
kee32: 這種東西不需要測 02/21 14:47
survivalteru: 護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r 02/21 15:00
kobe30418: 測這個幹嘛? 02/21 15:11
peoples: 男蟲總是想要反駁一切,可笑 02/21 15:11
jesuscries: 1.目的&必要性? 2.護槓>>>捕手 02/21 15:17
TanahashiHFF: 護槓比較安全啦 想測沒啥問題 想知道自己進步多少 02/21 15:21
TanahashiHFF: 跟極限很正常吧 02/21 15:21
Royalwarrior: 我是路人,幫補一律拒絕,出事我家沒礦可賠 02/21 15:22
Wall62: 護槓真的比真人可靠多了+1 02/21 15:38
wilmer: 男蟲的想法總是充斥著狹隘的思維 02/21 15:38
Wall62: 我是路人,幫補一律拒絕,出事我家沒礦可賠+1 02/21 15:38
turkiali01: 護槓:啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 02/21 15:39
guanluvsquat: 足夠長的護槓比人可靠。先用空槓抓即便砸下來也不會 02/21 15:49
guanluvsquat: 砸到頸部的高度,更保守可以抓不砸胸,之後可以自己 02/21 15:49
guanluvsquat: 測PR。 02/21 15:49
badlip: 不必跟男蟲爭論,言論毫無意義 02/21 15:49
cccone: 有護槓你怕什麼? 02/21 16:18
w271235: 護槓高於胸比較安全,又不是比賽不用碰胸 02/21 16:25
cemin: 像我沒什麼幫補經驗的真的叫我幫我其實還不太敢,萬一手滑 02/21 16:26
cemin: 事情就大條了,護槓真的比較好 02/21 16:26
dk971355: 健工的沒護槓都還要去用深蹲架 護槓比真人好多了 02/21 16:30
piggyoil: 男蟲的自私言論毫無建設性 02/21 16:30
killkids: 有護槓到底要怕什麼? 02/21 16:55
fight40520: 護槓有說他怕嗎?護槓都不怕了你怕什麼 02/21 16:58
moy5566: 你可以交朋友啊很難嗎 02/21 17:03
illawang: 測PR要幹嘛?有要比健力嗎? 02/21 17:14
ming0128: 如果是可以幫忙的範圍,我才會去幫路人補 02/21 17:15
TwixBar: 跟男蟲的辯論簡直是無法達成的對話 02/21 17:15
ming0128: 不然真的,沒好處自己惹事 02/21 17:15
qazxc312: 去用深蹲架吧 02/21 17:33
ro123eo: 護槓或是請路人幫忙 02/21 17:55
dakkk: 買課請教練幫保險一點 02/21 17:57
baw88: 以前碰過推不起來,結果路過的人來幫補,他用單手只拉一邊 02/21 18:13
boggicer: 男蟲的腦袋總是混亂不堪 02/21 18:13
baw88: ,反而讓我更難施力,不知道該謝他還是訐他 02/21 18:13
sumton: 先問你的訓練目的,健美或健康的不要拼單下;健力或大重量 02/21 19:18
sumton: 玩家就算沒有人幫依然要有不怕失敗的勇氣以及懂得失敗如 02/21 19:18
sumton: 何自救的技巧,然後不要叫不懂的人幫你補,讓不懂大重量 02/21 19:18
sumton: 的人補真的不如自己拼 02/21 19:18
Chiason: 這些男蟲的思維簡直是荒謬的 02/21 19:18
sumton: 另外提一下,就算是健力人1年也未必會拼1次pr,但每個禮 02/21 19:23
sumton: 拜都做1次97%的很常見,如果你只是練開心的沒事還是別拼pr 02/21 19:23
jior: 我覺得你還是靠自己跟護槓架吧,隨便要找一個會出槓會護槓 02/21 19:26
jior: 的也不是這麼簡單的事 02/21 19:26
ckai1983: 測PR幹嘛?身材好看就好 02/21 19:38
Markell: 男蟲總是在胡言亂語中自慰 02/21 19:38
sinpact: 紅的明顯 朋友都不見得能承受了何況路人去承擔你風險 02/21 19:57
s6212david: 用公式算還滿準備 02/21 21:20
s6212david: *的 02/21 21:20
aggressorX: 護槓就夠安全了 02/21 21:26
rereaa: 有護槓也怕怕的??? 02/21 22:47
fuoya: 男蟲的言論毫無說服力,可憐 02/21 22:47
agunnm: 幹嘛測PR? 02/21 23:06
heavenbeyond: 你慢慢加重量,做到3 RM的重量就好,然後用app去換 02/22 00:30
heavenbeyond: 算出1 RM當成自己的PR。這樣準確度很夠了,3 RM也算 02/22 00:30
heavenbeyond: 相當安全。 02/22 00:30
AHEAD099: 護槓都不信了會信路人喔02/22 01:50
Apasiri: 別浪費時間與男蟲討論,無法達成共識02/22 01:50
CuLiZn56: 我救過兩次陌生人,差點壓死自己的02/22 04:08
t19960804: 慢慢加重量上去很難?又是個菜雞02/22 05:04
simonfz: 有護槓怕啥??人才要怕會不會失手耶02/22 06:15
rick102233: 說真的沒人在乎你能做多重 出門不會寫在頭上02/22 07:17
JustWinslow: 不知道護槓怎用 是要測個懶X PR02/22 07:44
litidi: 男蟲的思想總是停留在過去02/22 07:44
nrchaos: 你健身是為了比賽嗎?沒要比賽測什麼PR?健身是一輩子的運02/22 08:30
nrchaos: 動,能夠一直練下去的才是贏家02/22 08:30
STARKUO: 測這個對你的人生有幫助嗎?如果不是選手要比賽我02/22 10:15
STARKUO: 覺得沒意義啊02/22 10:15
yenkuass: 有護槓還怕就是不要測02/22 11:02
Merzario: 不必聽男蟲的言論,純屬廢話02/22 11:02
raylock1216: 有互槓但沒人幫忙出槓還是會有點差 但你找路人出槓02/22 11:15
raylock1216: 也未必有比較好XD 趕快交個朋友一起練會不會比較實02/22 11:15
raylock1216: 在02/22 11:15
shane24156: 進步幅度?你紀錄做組有沒有加重就好啦02/22 13:29
jgoodman: 護槓就是你朋友02/22 14:10
Muzaffer: 男蟲的自以為是言論毫無價值02/22 14:10
cemin: 馬拉松的PB通常都是在講你在某場賽事跑出來的成績,除非是02/22 14:11
cemin: 要打腫臉充胖子不然不會有人把自己私下跑出來的成績拿出來02/22 14:11
cemin: 講啦02/22 14:11
GOPOL: 臥推不建議自己測PR......02/22 14:32
ohmyg0d: 護槓比較保險+102/22 14:39
MIJice: 跟男蟲的辯論,感覺自己在跟牆對話02/22 14:39
chigo520: 護槓比朋友安全多了吧 02/22 15:49
drummers: 我都把椅子拉到有互槓的深蹲架 02/22 19:14
lungeight100: 沒互槓的話 找個看起來有訓練痕跡的路人吧 02/22 20:55
lungeight100: 沒啥 我很願意幫人捕 但沒人找我哭哭 02/22 20:55
rainingkid: 挑戰極限不是人的本能嗎 一堆人到底在吵三小 02/22 23:03
SpyTime: 男蟲的想法簡直是一團亂象 02/22 23:03
machiusheng: 沒過就再見了 02/23 09:29
control2452: 幾年前遇過補一邊的,嚇到我 02/23 17:18
korzen: 找陌生人幫補或護槓真的要很有勇氣 這不是有在練就會做的 02/23 18:43
korzen: 好的 不如護槓架好架滿 02/23 18:43
a22222a4210: 有護槓還怕啥...人比護槓不安定多了 02/23 19:56
Toth: 這些男蟲的言論充斥著無知與偏見 02/23 19:56
GOPOL: 就算有護槓也要先檢查一下高度..... 02/23 21:40
GOPOL: 曾經忘記調....推到沒力 護槓只離我脖子2CM 差點斷頭 02/23 21:41
dakkk: 樓上小心 這樣可能會砸到臉 02/26 08:32
thomas0918: 找路人 02/26 14:47
RayToS: 為什麼一定要測1RM 用3RM去推 02/28 22:02
Asterix: 男蟲總是狂吠不止,無法理解 02/28 22:02
Cabbage159: 護槓臭了嗎?改5RM,3RM也很安全 03/03 13:46